以下一些情況，我們大多數(shù)人都會遇到：

設(shè)置好了最后期限，總是等到前一天才開始動手；

整理了一堆待辦事項，卻每天都看著它們在「過期」里面發(fā)呆；

明明告訴自己，今天有一堆事情要做，到了晚上，卻發(fā)現(xiàn)這一天什么都沒干；

終于開始干活了，卻管不住自己的手，過一會就打開了微博、朋友圈……

許多成就斐然的人，未必比你我聰明、勤奮。更多時候，只是因為他們能夠把更多的時間和精力用在執(zhí)行上而已。

那么，如何才能和他們一樣，擁有良好的執(zhí)行力呢？

01 分解，再分解——你真的明白你要做什么嗎？

很多時候，我們的執(zhí)行力低，其實是一開始就出了問題——我們在制定計劃的時候，并不真的明白自己想做到什么。

因此，在制定計劃時，我們需要分解到基本步驟，達(dá)到「看到計劃，不用動腦就能立刻執(zhí)行」，才能起到真正的效果。

好的計劃應(yīng)該是這樣的：在規(guī)劃階段，做好詳盡而細(xì)致的安排，執(zhí)行時，無論處于什么情況，都可以立刻著手操作，無需再進行任何思考。這樣才能確保每次執(zhí)行的高效。

另一方面，將計劃分解到基本步驟，減少執(zhí)行過程大腦的加工參與，讓它成為一個下意識的行動，也可以起到另一個作用：減少我們對不確定預(yù)期的焦慮感。

02 觸手可及——離你的目標(biāo)再近一些

對于一些重復(fù)性的任務(wù)，如果很難堅持下去，該怎么辦呢？

傳統(tǒng)的想法，是利用意志力，強迫自己堅持執(zhí)行。但這樣做，很容易產(chǎn)生厭煩和抵觸情緒，最終的結(jié)果，就是將你對這件事情的興趣消磨殆盡。

更好的方式，是順應(yīng)自己的情緒和狀態(tài)，同時營造一個良好的條件環(huán)境：當(dāng)你產(chǎn)生意愿時，可以毫無阻力，立刻著手去行動。

簡化一切操作的步驟，讓自己可以第一時間、下意識地進行行動，是培養(yǎng)良好習(xí)慣的核心方法。

03 問自己一個問題，再試著解決它

如果你的計劃是學(xué)習(xí)一個新領(lǐng)域，但卻不知道從何入手，那么給自己設(shè)立一個問題，再試著想辦法搞懂它，是一個行之有效的方法。

采用問題導(dǎo)向的思路，根據(jù)問題來組織目標(biāo)，制訂規(guī)劃。在這個過程中，你勢必會碰到許多不理解問題和地方，盡力去把它們弄懂。

由于有一個問題作為引導(dǎo)，而這個問題又是自己感興趣的，那么你的興趣會被一直調(diào)動著，也會有更多的動力去攻克這些疑難，久而久之你便會發(fā)現(xiàn)，原本覺得難以入手的計劃，突然就變得簡單了許多。

04 先設(shè)立一個小目標(biāo)，然后完成它

使我們對工作產(chǎn)生熱情的，是成就感。

成就感會讓你強化自己的存在感，體會到自身的價值和意義。對我們的大腦來說，成就感，是最有效率的一種激勵方式。

在計劃的執(zhí)行中，我們可以嘗試把計劃分解成一個個小目標(biāo)。目標(biāo)之間環(huán)環(huán)相扣、彼此遞進，完成一個小目標(biāo)后，就激活下一個小目標(biāo)，繼續(xù)攻克它。

這樣一來，每一次完成一個小目標(biāo)，都是對自己的一個正反饋。它會激活大腦的「獎賞機制」，從而使我們充滿動力和熱情。

這些小目標(biāo)應(yīng)該滿足什么條件呢？

（1）目標(biāo)的頻次，設(shè)定在 1 - 2 周。既不會太頻繁，又能有效看到成果。

（2）目標(biāo)的難度，應(yīng)該是稍稍高于你的正常能力，這樣一來，才能激發(fā)你付出更多的努力。

（3）目標(biāo)之間，應(yīng)該是有關(guān)聯(lián)的，最好是依次遞進。

合理運用目標(biāo)的分解進行激勵，你會更容易進入「心流」，讓計劃的執(zhí)行變得再無障礙。

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